Minu lugu
Tere. Minu nimi on Mihkel ning minu missioon ja eesmärk on aidata tänases kiires elutempos inimestel võtta aega iseenda jaoks ning läbi teadlike hingamisharjutuste vähendada ühiskonnas pead tõstvat ärevust, stressi, depressiooni jne. Leian, et aeg on võtta täielik vastutus iseenda heaolu eest ning sügav ja teadlik hingamine on imeline vahend, kuidas sellel teel käia. Olen tegelenud teadlike hingamispraktikatega tänaseks viis aastat, ning olen olnud pühendunud hingamistööle erinevate harjutuste näol ning läinud süvitsi mõistmaks enda uskumusi ja põhjuseid eelkõige enda ärevusega toime tulemiseks ja närvisüsteemi rahustamiseks.
Minu lugu ärevusest ja hingamise väest.
Ühel talveõhtul aastaid tagasi, oli plaanis tavapärasel kellaajal magama minna, kuid
imelikul kombel ei tulnud und ning hommikul sai tööle mindud heal juhul paari tunnise une pealt. Õhtul koju jõudes oli väsimus suur, kuid uuesti ei õnnestunud uinuda.
Tundsin närvilisust, soovi magama jääda, kuid uinuda ei suutnud. Pea mõtteid täis ning pidevalt vaatasin kella. Võib olla tuleb kellelegi tuttav ette ? Öö möödus sarnaselt eelmisega. Heal juhul tukkusin tunnike ning suundusin juba päris väsinuna palgatööle. Õhtu saabudes tundsin, kuidas ärevus tõuseb ning hirm mitte uinumise ees progresseerub. Ilmselgelt ei jäänud jälle rahulikult magama, vaid olin ärevuses ning juba päris suures mures enda tervise pärast. Õhtud muutusid hirmutavaks, ööd piinavaks ja päevad udusteks. Proovisin lugeda, mediteerida, rahulikku muusikat
kuulata, kuid mitte midagi ei aidanud. Und ei tulnud, kuna ärevus oli lihtsalt nii suur. Selliselt möödus veel mitmeid öid ning enesetunne ning ilmselt ka väline pilt minust ei
erinenud väga mõnes õudusfilmis ringi tuigerdavast „zombiest“.
Üks õhtu tuli minule meelde, et olin mõnda aega tagasi katsetanud „Wim Hof“ hingamise meetodit. Minu keha oli selleks hetkeks täielikult stressihormoonide poolt
üle võetud ning elasin 100% ellujäämisrežiimil. Ma olen tänulik endale, et pöördusin hingamispraktikate juurde, kuna tehes teadlikke hingamisharjutusi, tundsin peale esimest seeriat täielikku keha „restarti“ ning närvisüsteemi lõdvestumist. Võtsin
eesmärgiks kolm korda päevas seeriaid teha ning tõin ennast mõne nädalaga väga
keerulisest olukorrast välja. Tänaseks olen sertifitseeritud „Life awareness“ pranayama hingamistöö instruktor ning erinevad hingamisharjutused käivad minuga kaasas igapäevaselt.
Olen elu avastamise teekonnal, kus kohtun aeg ajalt erinevate väljakutsete, hirmude,
kahtluste, eneseületuste, rõõmude ja valude ja kõige muuga, mida elu ette toob.
Teadlik hingamine on aga jäänud minu ankruks, kust kinni võtta ka kõige
keerulisematel hetkedel. Hingamine on primaarne tegevus elus püsimiseks ning tuues sellesse tegevusse rohkem teadlikust, ei pea me lihtsalt elus püsima, vaid saame päriselt elama hakata. Teadlikud hingamisharjutused on suurepärane vahend,
sillutamaks teed saamaks paremat ühendust iseendaga.
Meelerahu ruum
Olen loonud ruumi, kus on võimalik üheskoos tulla kokku kohalolusse, tõsta eneseteadlikkust, tuua suuremat selgust ning liikuda üheskoos mõnusama ja rahumeelsema elu suunas. „Meelerahu ruum“ on loodud kõigi jaoks, kes soovivad aega võtta iseendale, et lasta lahti igapäeva toimetustest ning peas keerlevast „virr- varrist“. Meelerahu ruumi on võimalik tulla erinevatele vaimset heaolu tõstvatele grupi sessioonidele või broneerides endale sobilikul ajal online kalendris „Meelerahu tuppa“ aja ning lülitada välja ennast igapäeva toimetustest.
Meelerahu tuba
„Meelerahu tuba“ on privaatne, turvaline ning õdusa interjööriga ruum, mille toetavaks abijõuks on eelnevalt salvestatud audio ja videomaterjal juhendatud meditatsioonide, helirännakute, jooga sessioonide võimlemis - ning hingamisharjutuste näol. Igaühel meist on võimalik oma keha ja meelt uuesti kalibreerida. Meelrahu tuba pakub võimalust igal inimesel võtta aega iseendale koheselt just siis, kui selleks vajadus või võimalus tekib. Teadlik hingamine ning teised praktikad ei ole pelgalt trend, vaid tööriist – loomuomane võime, mis võimaldab meil rahuneda, taastuda ja kasvada.
